Denn dein Körper reagiert auf deine Gefühle. Trainier deine Scheidenmuskulatur. Willst du die Muskulatur am Eingang zu deiner Scheide entspannen, dann hilft es, wenn du sie täglich ein paar Minuten trainierst. So geht's: Tu dazu genauso, als wolltest du beim Pinkeln den Strahl unterbrechen. Halt diese Anspannung ein paar Sekunden und lass dann wieder los.

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Alle außer ich und noch eine haben schon Weißfluss. Und 7 Leute haben richtig viel Brust. Ich habe keinen Weißfluss und nicht richtig Brust und fühle mich unerwachsen. Ist das richtig, dass ich mich so fühle. -Sommer-Team: Klar gibt's in jeder Klasse Girls, die körperlich schon weiter entwickelt sind als andere.

Doch das bewirkt oft das Gegenteil von dem, was sie wollen. Besser ist es, die Muskulatur locker zu lassen. Jungen können versuchen, ihren Beckenboden zu entspannen, in dem sie die Muskulatur so zu lockern, als würden sie pupsen wollen.

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Dafür gibt es Kurse, die sogar von manchen Krankenkassen kostenlos angeboten werden. Einige Schulen haben AGs zu diesem Thema. Aber auch im Internet findest Du viele Tipps für gesunde Ernährung. Und wenn wir von Bewegung reden, meinen wir nicht immer Joggen oder den Weg ins Fitness-Studio. Es kann auch ein Tanzkurs in Tango, Jazz-Dance oder Zumba sein, wie sie von vielen Sportvereinen günstig angeboten werden.

Hier erfährst Du, wann es damit losgeht und woran Du es erkennen kannst. Vielleicht sind einige Deiner Freundinnen schon so weit. Und Du wartest noch. Aber stress Dich deswegen nicht.

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